Linkek a témában:
Jojó effektus, a fogyókúrázók réme
Egy dolgot meg kell értened, ha fogyni szeretnél. Az a táplálkozási rendszer és életmód, amivel egyszer elértél az elhízott állapotba, az kivétel nélkül minden alkalommal, amikor visszatérsz rá, ugyanezt az alakot fogja eredményezni.
Ha átéled a jojó effektust és visszahízol, az bizony nem a diéta hibája, hanem a Tiéd.
Így tartsd a súlyod! Tippek a jojó-effektus elkerülésére
önnyen, gyorsan mindent - ez a mai világ jelszava, sokan ennek szellemében állnak neki a fogyókúrának is. Mindezzel nemcsak a várt eredményt nem érik el, hanem további plusz kilókat szednek magukra - ami ráadásul kudarcélményt okoz számukra.
Fogyás jojo effektus nélkül
Gondolom mindenki számára ismerős a történet. A múlt hónapban szépen lefogytam 4 kg-ot, aztán egyszer csak megint minden ott volt; még egyszer és még 2 kg plusz! Ezt a jelenséget nevezzük általában jojó-effektusnak! Nem kell félni tőle, nem kell túl misztifikálni érthető okai vannak, és hatásos megoldások ellene!
Mi az a jojó effektus?
A néhány hetes sanyargató diéta befejezése után rövidesen visszatérnek a leadott kilók? Sőt, a mérleg többet mutat, mint a diéta kezdete előtt? Vajon mitől alakulhat ki a jojó effektus, és mit tehetsz azért, hogy elkerüld? Milyen veszélyeket rejthet magában a jojó effektus?